Mach die Nacht wieder zu deiner Erholung.

Deep Sleep Yoga

Yin Yoga & Restorative Yoga zum Entspannen und Einschlafen.

Deep Sleep Yoga ist ein Onlinekurs mit 5 sanften Yoga-Sessions, die dein Nervensystem herunterfahren, deinen Kopf beruhigen und dich auf ruhigen, natürlichen Schlaf vorbereiten.

*lebenslanger Zugang

Kein Dogma. Kein Leistungsdruck. Nur tiefe Ruhe.

Ein Kurs, der dich in die Nacht begleitet,

statt dich weiter anzutreiben.

Deep Sleep Yoga ist ein On‑Demand‑Yogakurs mit fünf Videos à etwa 20 Minuten.
Drei davon sind Yin Yoga, zwei Restorative Yoga – beide Stile wirken tief regulierend auf Körper und Geist.

Du kannst jede Session einzeln nutzen oder dich innerhalb einer Woche durch alle fünf bewegen – als dein persönliches Ritual für besseren Schlaf.

Dein Körper braucht Sicherheit, nicht Kontrolle.

Schlaf geschieht nicht, wenn du dich bemühst – sondern wenn dein Nervensystem die Erlaubnis bekommt, loszulassen.

Yin & Restorative Yoga beruhigen genau diese inneren Schaltkreise:

• Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert – der natürliche Ruhemodus deines Körpers.

• Dein Atem verlangsamt sich, Muskelspannung fällt ab, dein Kopf wird stiller.

• Der Geist gleitet aus dem Denken ins Spüren.

• Statt „noch etwas zu schaffen“, lernst du, dass Regeneration selbst ein Akt der Intelligenz ist.

Für alle, deren Kopf abends weiterarbeitet,

obwohl sie müde sind.

Dann ist Deep Sleep Yoga für dich.
Du brauchst keine Yogaerfahrung – nur die Bereitschaft, 20 Minuten wirklich zur Ruhe zu kommen.

• Du liegst im Bett und dein Kopf springt von To‑do zu To‑do?

• Du schläfst körperlich erschöpft, aber geistig aufgedreht ein?

• Du willst eine Abendroutine, die wirklich runterfährt – nicht nur beschäftigt?

Fünf Videos. Kein Plan, den du befolgen musst.

Nur das, was dir gut tut.

In Deep Sleep Yoga gibt es keinen festen Ablauf.
Du musst nichts „durcharbeiten“.
Du kannst jede Session einzeln nutzen und jeden Abend neu entscheiden, was dir guttut.

Schau einfach, welche Session zu deinem Zustand passt:
ein bisschen Dehnung, ein bisschen Halten, ein bisschen Tiefe.

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, in der du Positionen länger hältst – ohne Muskelkraft.
Der Körper bekommt Zeit, Spannung loszulassen, die sich über den Tag aufgebaut hat.

Was ist Yin Yoga?

Was ist Restorative Yoga?

Die Wirkung:

• Das Bindegewebe wird weicher

• Der Atem wird tiefer

• Der Kopf wird langsam still

• Dein Nervensystem schaltet Schritt für Schritt in den Ruhemodus

Yin Yoga ist perfekt, wenn du innerlich unruhig bist oder das Gefühl hast, dein Körper „zieht“ noch am Tag fest.

Restorative Yoga ist noch sanfter.
Du wirst von Kissen, Decken oder anderen Hilfsmitteln gehalten – so sehr, dass dein Körper gar nichts mehr leisten muss.

Die Wirkung:

• Tiefenentspannung für Muskeln, Faszien und Nervensystem

• Das parasympathische System (dein „Ruhe-Modus“) wird aktiviert

• Stresshormone sinken

• Der Körper fühlt sich sicher genug, loszulassen

Restorative Yoga ist ideal, wenn du erschöpft bist, aber innerlich noch auf Hochspannung läufst.

Wie du die Sessions nutzt

Du kannst:

• jeden Abend ein anderes Video wählen

• immer wieder zu deiner Lieblingssession zurückkehren

• Yin und Restorative abwechseln

• oder eine einzelne Session als festen Einschlaf-Anker nutzen

Es gibt kein richtig oder falsch.
Nur: „Was brauche ich heute?“

Was du brauchst, um zu starten

Fast nichts. Wenn du Yoga‑Equipment hast – wunderbar.
Wenn nicht, nimm einfach das, was da ist:

• Decke oder Teppich statt Matte

• Zwei Bücher statt Klötze

• Sofakissen oder gerollte Decke statt Bolster

Du kannst die Sessions sogar im Bett machen – wichtig ist nur: Es fühlt sich weich an.

Kein „Om“. Keine Esoterik. Nur echte Entspannung.

Bei Deep Sleep Yoga geht es nicht um Spiritualität, sondern um Regulation.
Du wirst nichts singen, nichts „müssen“.
Es geht darum, nicht produktiv zu sein – sondern wieder empfänglich.

Gerade das ist die eigentliche Übung:
Dem Körper erlauben, nichts zu tun.
Denn genau da beginnt Schlaf.

Einmal investieren - dauerhaft profitieren.

Für 49 € erhältst du lebenslangen Zugang zu allen fünf Sessions.
So kannst du sie immer wieder nutzen – wann immer du das Gefühl hast:
„Ich komme gerade nicht runter.“

Nach dem Kauf erhältst du direkten Zugriff auf alle Videos.
Keine Abos, kein Ablaufdatum, kein Kleingedrucktes.

FAQs

Was ist Deep Sleep Yoga?

Deep Sleep Yoga ist eine sanfte Yoga‑Praxis, die dir hilft, abends wirklich loszulassen und leichter in den Schlaf zu finden.

Wie bekomme ich Zugang zu den Sessions?

Nach dem Kauf über Thrivecart erhältst du automatisch deinen persönlichen Login‑Zugang.
Du kannst die Videos direkt online ansehen – so oft und so lange du willst.
Der Zugriff bleibt dauerhaft bestehen.

Brauche ich Yoga‑Erfahrung?

Nein. Deep Sleep Yoga ist für alle Level geeignet.
Die Bewegungen sind ruhig, einfach und auf Entspannung ausgerichtet – nicht auf Leistung.

Kann ich das mit anderen Einschlafroutinen kombinieren?

Ja. Du kannst die Sessions wunderbar mit allem verbinden, was dir sonst beim Abschalten hilft – zum Beispiel Atemübungen, Meditation oder eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen.

Gibt es eine Rückerstattung, wenn es mir nicht gefällt?

Ja. Solltest du innerhalb von 14 Tagen merken, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, erhältst du dein Geld unkompliziert zurück.

These deep sleep yoga sessions have transformed my nights—so peaceful and restful now.

Amy L.

I never thought online yoga could help me sleep better, but this truly works wonders.

Mark T.

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